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赶紧收藏!5步懒人瘦腿法!显瘦十斤增高5厘米,2周告别大象水肿腿!


集美们,14岁的黄多多都已经开始健身,练就了女团筷子腿了,

是不是该帮自己冲一冲了?




夏天马上要到了,很多妹子都已经开始秀腿了,其实现在的女生对自己的身材要求还是挺高的,但是由于懒占据了她们的思想,所以只能无奈和好身材告别了。


那些为了自己小短腿、小粗腿苦恼的妹子,你们的救星来了。


今天给大家分享5步懒人瘦腿法!显瘦十斤增高5厘米,2周告别肌肉水肿大象腿,轻松塑造白嫩修长仙女腿!


强烈建议收藏此帖,回家慢慢练!只要努力,肯定可以看到效果!!



首先,先让自己全身的肌肉放松,活动一下。


然后开始正式的练习,看清楚下面的这些动作细节,记住!!以下每个动作每天3-5组左右,每组10次


详细教程如下:

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如果你还可以坚持住,下面这几个动作也可以加进去一起做!



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赶紧宅家练起来,希望大家都能练就一双美腿哟!



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