先说说胶原蛋白吧，Z火的莫过于Swisse胶原蛋白，女的都应该知道，这个东西热闹了很多年，听说国内的小红书评选了一个什么榜单，Swisse胶原蛋白就排在前面。这个东西很多人慕名而买，吃了却感觉没啥效果，为啥呢？
Swisse胶原蛋白主要是血橙、二氧化硅和维C组成，但主打的就是血橙牌，血橙其实就是一种水果，因为很多人不熟悉，所以就这样被神话了，其实血橙在我国重庆、湖北、湖南，江西赣州都有种植，没啥精贵的。血橙被提起的就是它的促进细胞再生功能，这是因为血橙含有的维C，维E，花青素，类黄酮全都是抗氧化物，但是他们的抗氧化性都只是一般，所以这个细胞代谢速度以及再生功能有是有，但没那么玄乎，所以效果自然平平。另外Swisse胶原蛋白里的二氧化硅虽说有促进皮肤胶原蛋白的作用，但效果并不明显，这是因为二氧化硅吸收率很低，代谢速度很快而迅速流失掉的原因，不过二氧化硅在针对头发和指甲的改善上还算OK，这个很多人都有感受。
至于维C，维C有两种形式，一种是氧化型的维C，另一种是还原型的L-抗坏血酸，只有L-抗坏血酸有促进胶原蛋白合成的作用，但遗憾，Swisse胶原蛋白的维C并不是L-抗坏血酸形式，所以维C在生成胶原蛋白的作用上几乎没有，不过维C总算还是一种抗氧化物，对皮肤的保护作用是毋庸置疑的。因为整体维C的量比较足，每天喝了10ml之后，就不要再专门吃什么维C类的补充剂了，如果突然出现莫名其妙的拉肚子、皮疹、胃酸增多烧心，那你可能就是维C过量。
总体来说，Swisse胶原蛋白是有效果的，但绝对没有代购说的那么花团锦簇，二氧化硅不用担心会超量致病，维C的量控制好就行。
另外都说胶原蛋白要配叶绿素，为啥？帮助排毒啊，不过叶绿素吸收率太低，好在能补点镁，还有人说要配葡萄籽，S家胶原蛋白已经都是抗氧化物了，再加个更强的抗氧化物，不长痘才怪呢，如果有吃胶原蛋白，葡萄籽要吃的话一定要减半。
