眼睛看，大脑里想象自己动了。嗯，今天运动量够了

难得是难以坚持..特别是冬天...晚上不吃主食,早上不吃油炸,随便一个月掉5斤....目前1.81/150斤...还要增肌...体重下到140就好了

锻炼没有捷径，只有坚持

健身的尽头是康复医院