4.19星期日，第二期的Z后一天，通过两期的时间我成功地从减脂期L6阶段上升到塑形F3阶段。继续努力。

体重就是个数字，刷脂，有氧加无氧体型就能改善，体脂太高就主要是吃的要注意

对，面条可以少吃或者不吃，换成燕麦粗粮，加上运动刷脂蹭蹭的

嗯嗯，我不太在乎体重，看中体脂。

这个很棒了，你吃的碳水如果少一点点两个半月效果能翻一倍，减脂多吃蛋白质少吃碳水加上适量运动

1.27到今天4.11，两个半月的坚持，对自己的投资是百分之百的有回报的。继续努力。

看得见的紧致

主要是吃

otakueen发表于 2020-04-08 22:59 我办了月卡，它就会根据我的需要制定计划。

好吧

我办了月卡，它就会根据我的需要制定计划。

30314914发表于 2020-04-08 17:17 我每天一个小时减肥操已经跳了一个多月了，但一斤都没有瘦

和吃的也有关系，我基本都不吃油，大白菜煮面，青椒炒鸡胸肉。

谢谢

好的，谢谢

kepp里，做的什么运动啊

我每天一个小时减肥操已经跳了一个多月了，但一斤都没有瘦

坚持！励志姐！

坚持就是胜利

尊巴是舞蹈和减脂操的结合。keep是运动软件。

b站里面的尊巴视频

这是什么运动？