今天八点洗的澡，八点半进卧室放大床玩耍，放睡前音乐，给她说说话，她咬着安抚奶嘴、开始给她读每天睡觉前都看的婴儿绘本，
然后读完绘本告诉她要睡觉了，把灯光调暗，放她到婴儿床，但是今天似乎还不想睡，发出抗议，于是抱起她，给门窗柜子等说晚安，再回到大床旁，但是她还是不愿意，虽然困得揉眼睛，但是依旧抗议，估计是有点睡晚了闹瞌睡了，于是抱起她，可她明显想奶睡，于是竖抱，得不到奶睡抗议哭声更大了，只得竖抱来回走动、拍背、嘘声，一分钟后哭声弱下来，横抱，放回婴儿床，继续闭着眼哼，继续嘘拍法，五分钟后平静，慢慢减弱嘘拍力度、抽离手，、真正睡着大概在9:40左右。

我家每天就是这样睡啊，没有训练他，这就叫自主睡眠啊

一步一步来啊，慢慢实现放床自己睡

奶睡中 持续观察学习

昨晚全程放婴儿床睡，半夜哭闹要吃夜奶，不肯自己睡，来回折腾到三点多，终于给奶吃睡着，七点哭醒，虽然过程很折磨，但是总算一整晚自己睡的婴儿床，今天继续努力

一起学习

昨晚夜奶两次，11:30一次，三点一次，然后到早上七点喝奶

我家晚上不吃夜奶，可能是吃奶粉的原因，睡着了直接放在床上睡到第二天早上，我一直以为自主睡眠是自己想睡就睡着那种

自主睡眠就是你这样啊，我们家是母乳喂养，戒夜奶非常难，奶粉喂养是容易些。

自主睡眠是指宝宝自己具有安抚自我能力，能自己躺在婴儿床睡着，并且自己能接觉。

好的，今天终于知道我家原来就是自主睡眠，奶粉真的确实容易一些，喂母乳的过程会艰辛一些，给你加油打气！！

我们快8个月了，吃奶粉的，从上个月开始实施断夜奶，就是半夜那顿慢慢泡稀，稀到他不想喝，过年前几天发现已经可以从晚上10点钟睡到早上4点了，这几天可睡到5，6点多钟了，目前主要是给安抚奶嘴抱着哄睡，白天是玩累了可以自己睡着

谢谢你！

能分享一下课程吗？

你就搜丁香妈妈的公众号有睡眠课程，不过我个人认为光看那个课程不一定能做到自主入睡，还要靠实战经验和多方学习及自己的运用，家里人配合很关键，但这个课程给了我一个明确的方向和启发。

刚下午小睡成功的在婴儿床拍睡，大概总共耗时20分钟，时间还是长了点，哭闹大概2、3分钟。

哭闹几分钟真好……我们家四个月，已经几次把自己哭的咽喉炎了……头都是疼的……想训练他，一哭炸了全家都怕了……

我很理解，你要多观察宝宝，注意捕捉宝宝发出的睡眠信号，注意哄睡方式强度，宝宝哭炸了还是要安抚，不能任由其撕心裂肺，这样更不利于宝宝独立自主入睡。